Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen anteilig übernommen.

Status: - nur noch wenige freie Plätze vorhanden

Kursnr.: 261-303-00

Beginn: Do., 05.03.2026, 16:30 - 17:30 Uhr

Dauer: 12 Termine

Kursort: Grundschule im Alten Konvikt

Mitzubringen: leichte Sportkleidung, Sportmatte, Handtuch

Gebühr: 72,00 €