Im ersten Teil wollen uns damit beschäftigen:

Was ist Achtsamkeit?

Was bringt mir Achtsamkeit?

Wie bringe ich Achtsamkeit in meinen Alltag?

Wir machen achtsame Wahrnehmungs- und Atemübungen und kommen einfach im Hier und Jetzt an.

Im zweiten Teil bewegen wir uns, machen leichte Gymnastik und hören dabei auf und in unseren Körper.

Der dritte Teil ist ein Entspannungsteil am Boden. Wir atmen, nehmen unseren Körper in der Ruhephase wahr und entspannen uns und unseren Körper.

Ein optimaler Start, um in den Tag und das Wochenende zu kommen.

Und wer danach noch mehr Auszeit für sich selbst genießen möchte, der kann am Nachmittag zum Qi Gong bei Frau Kammel (252-301-17) kommen.

Status: - Keine Anmeldung möglich

Kursnr.: 252-301-16

Beginn: Sa., 11.10.2025, 10:00 - 12:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: Franziskanerkloster

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, Getränk, warme Socken und Jacke/Decke/Kissen für den Entspannungsteil

Gebühr: 12,00 €